Il Metodo Pilates

"Correttamente eseguiti e assimilati a livello inconscio, questi esercizi doneranno grazia ed equilibrio a tutte le attività quotidiane"

J. H. Pilates

TIPOLOGIE DI ESERCIZI

Il Metodo è diviso in gruppi di esercizi a corpo libero chiamato Mat Work e gruppi di esercizi con l’utilizzo dei grandi macchinari del Pilates chiamati Equipment. Entrambi i programmi garantiscono una progressione efficace nel lavoro della consapevolezza corporea.

MAT WORK

Mat Work che significa “lavoro sul materassino” rappresenta l’essenza del Metodo Pilates, la base del lavoro compreso in tutto il suo repertorio. Le lezioni vengono eseguite a corpo libero su un materassino con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi, come palla, elastici, foam roller, magic circle ecc che possono facilitare oppure elevare il grado di difficoltà di un esercizio. Una lezione Mat Work è composta da una sequenza fluida e armonica di esercizi che combinano equilibrio, concentrazione, controllo e precisione portando flessibilità, agilità e una corretta respirazione e postura. Adatto e indicato a tutte le persone, è particolarmente indicato a chi soffre di mal di schiena, come strumento per migliorare la postura, come attività pre e post parto.

EQUIPMENT

Tra i grandi attrezzi del Pilates lo Studio propone: Reformer with Tower, Wunda Chair e Pilatest Arc. Gli esercizi possono essere adatti ad ogni esigenza attraverso resistenze modulari che permettono un allenamento intenso, dinamico e versatile.

È adatto a chi vuole un allenamento completo, personalizzato e che permette di raggiungere gli obiettivi in un breve periodo di tempo.

Fortemente consigliato a chi presenta patologie a livello articolare o muscolare, per una rieducazione posturale, associato ad un recupero funzionale post-trauma, per migliorare le performance positive.

BASI Pilates ®

Il Metodo praticato nello Studio è basato sui principi del Metodo ideato da Joseph H. Pilates, resi più contemporanei dovuto all’approfondimento delle conoscenze biomeccaniche attuali.

La metodologia che ho scelto di seguire per i miei corsi è stata sviluppata dalla Scuola BASI Pilates ® .

Il suo fondatore Rael Isacowitz ha creato un sistema che permette di avere una sequenza logica degli esercizi del repertorio Pilates.

Ciò assicura struttura e flessibilità nello svolgimento delle lezioni accompagnando il cliente a lavorare con il corpo e la mente in modo armonico esplorando ogni piano di movimento, muovendo ogni singola articolazione e muscolo in modo bilanciato e strutturato.